Ну, если обобщать - правильные продукты нужны больше для ЗОЖ, для увеличения массы и силы самое главное - профицит калорий. Некоторые не совмещают одно с другим.

Не люблю строить планы, но в зал вернуться настроен! Скорее всего это будет середина этого месяца. Какой зал? Я еще не решил. Но точно знаю, что это будет именно тренажерка, а не фитнес-клуб, но и не качалка в подвале. Район от центра до индустриального (Зверь, Хаммер и тд)

Наташ, в какой зал ходишь?
Я раньше бегал по утрам. Энергии хватало часов до 16:00. Теперь кардио на велосипеде каждое утро
А так в тренажерке всегда беговая дорожка!

Бегаю каждое утро в 7.20 район остановки "Большая", К фитнес клубам достаточно холоден хожу в старый добрый "Спартак" на Дикопольцева вт, чт, сб. вечером (суббота утром в 9.00-9.30) Пн. Ср. Пт. Вс. катаю на веле быстро, активно и агрессивно. Почти правильно питаюсь.Занимаюсь спортипитом для себя и друзей..

Кстати на затоне качалка открываеться. скидка на абонемент 50%

Чтобы вести активный образ жизни, нужно менять питание и распорядок дня, если ложиться спать после 23 естественно в 6 не встанешь на пробежку.

Дети есть? Сон чуткий?

   Сколько часов в день/неделю занимает работа? Хватает этих денег на коммуналку, развлечения, оплату д/садов/школ?

Если вопрос мне, то 40 ч/нед, вполне (ещё и на велосипед остаётся )
Моя реплика была к тому, что далеко не каждый человек может себе чпок! и изменить распорядок дня. Существует огромное количество объективных причин, не позволяющих это сделать

И снова тема превратилась в, а я, а у меня: работа, не работа, дети, еда, вода, воздух, плохие кроссовки, глобальное потепление и т.д.
Админы уберите флуд. Топик выглядеть дожен как: кто, где, чем занимается, советы опытных фитнесистов неопытным, и т.д. А не : почему я не хожу в спортзал, почему я так люблю фастфуд и не люблю физо и миллион флуда...

http://www.adme.ru/vdohnovenie/20-veski … al-493605/

Тогда и название :''...топик выглядеть дожен как: кто, где, чем занимается, советы опытных фитнесистов неопытным, и т.д ''
   Ты пишешь, что пора подкачаться, а кто-то отвечает тебе, что нифига не пора. Отсюда и понеслось. Смысл МОИХ постов в том, что мну это не светит, по не зависящим от меня обстоятельствам. Хотя, я противник сезонных, '' к бляжу'' занятий спортом, похудений и т.п. Делать - так постоянно. Меня жизнь толкнула к тому, что утром ежедневно делаю разминочно/растяжечную гимнастику.
   А бегать - вредно, позвоночник спасибо не скажет( последние исследования британских учёных)  ,что, в общем, так и есть 

Смысл темы изменил. В действительности интересует: кто и где занимается фитнесом? Актуален вопрос выбора тренажерного зала/фитнес-клуба. Качалки подвального типа не интересуют. Также актуальной будет тема питания и тренировок именно в зале. Сам не занимаюсь с июля 2014 года (последний раз тренировался и тренировал в Москве, клуб "Паллада"). К середине июня в планах вернуться в тренажерный зал...