Ездил позавчера по мосту, и мне показалось, на той стороне что-то недостроено. Собираются над второй веткой ещё пускать автомагистраль, или как?

оксиметр абсолютно не в тему заданного вопроса. максимальный пульс не измеряется, а высчитывается на основе пульса анаэробного порога (ПАНО). ПАНО принято считать пульсом при котором уровень лактата превышает 4 ммоль/л. опеределяется либо рассчётно по тесту Конкони, либо лактометром. так что если и говорить о приборах, то о лактометре. сечас такой прибор с набором из 50 тест-полосок можно купить за 18-24круб. при этом надо понимать что тест Конкони, либо тестирование с лактометром достаточно тяжелая процедура (физически). никакой прибор или методика не избавить от серьёзной нагрузки.
тот пульс который "раскрутил", это ни о чем особенно не говорит. максимальный пульс ты вряд ли когда увидишь. это будет либо крайне болезненное состояние, либо надо иметь очень сильные мышцы. ведь работа даже в течение 5-10 минут на уровне ПАНО это крайняя степень физической нагрузки для тренированного атлета.
но если хочется физического развития в спорте на выносливость, нужно знать свой максимальный пульс и измерять его хотя бы раз в 3-6 месяцев. иначе тренировки будут неэффективны.
простому народу этого не нужно. стандартная формула придумана, чтобы фитнесс-хомячки не дай бог не перенапряглись.

Серёжа, я столько буков прочёл и уже пульс...того...,а ты ещё бегать...   

Брат пишет:

Таким образом, спешиваться, просто слезть с вела?

при переходе улицы просто слазиш с вела и ведеш его... т.о. из водителя транспортного средства ты превращаешся в пешехода.  лучше так делать, потому что переезжая переход на велосипеде вы нехило мешаете пешеходам, да и безопаснее, т.к. есть у нас в стране "джигиты" гоняющие на красный свет. Про других ничего не скажу, но сам в 99% случаев спешиваюсь и перехожу. Переезжаю на веле только в том случае, когда машин нет совсем ни с одной ни с другой стороны.

А существуют подробные карты Хехцира с указанием основных и мелких дорог? Интересует бумажный вариант.

Всем привет! Недавно прикупил себе первую воздушную вилку RockShox (solo), возник вопрос как регулировать давление и каким насосом подкачать? Ткните носом в ссылку, плиз ))) А еще при езде (особенно когда ямки едешь) она "пшикает". Это как понимать?

Alek.sey пишет:

Всем привет! Недавно прикупил себе первую воздушную вилку RockShox (solo), возник вопрос как регулировать давление и каким насосом подкачать? Ткните носом в ссылку, плиз ))) А еще при езде (особенно когда ямки едешь) она "пшикает". Это как понимать?

Такой насос у меня (вот ещё аналог), открутить колпачок на левой ноге, соединить шланг насоса, накачать лучше не до 30% "сэга", а до 10-20%, а то слишком мягко будет. Ну это в процессе эксплуатации сам подберёшь, что удобней. Оптимально 20%. Таблица накачки под вес тоже поможет, на ноге вилки должна быть. Если таблички нет, то качни 100 psi, и качай/спускай до тех пор, пока "сэг" не устроит.
"Сэг" - это расстояние, на которое проседает накачанная вилка под твоим весом. На рокшоксах должна быть удобная шкала на правой ноге, она и показывает "сэг".
Для себя понял (вилка на 100мм):
30% - кушает всё;
20% - кушает всё, кроме маленькой мелочи;
10% - кушает крупные препятствия;