я про то - может у кого такое было, как победили эту напасть....

катай побольше, только со свободной спиной, без рюкзака с напоясной сумкой или без нее. ходьба больше напрягает мышцы спины, чем катание. я продолжила катать, когда сломала отросток позвонка, потому что ходить вообще невозможно было.
а вообще мовалис можно поколоть, но 3 дня как миниум на восстановление

про шерстяной пояс... нужно попробовать.... меновазин не то... он для уменшения боли, но не для лечения...
короче мне нужно просто перетерпеть и не напрягаться еще недельку?

azor Не раз срывал спину, раньше в тренажёрке, недавно с машиной колупался. Всегда за дня 2-3 проходит. Горячие ванны помогают, стараюсь держать спину прямо - вес спиной не поднимать, если надо что то поднять, то ногами. Плюс ко всему использую упражнение которое делал в центре кинезитерапии, лёжа на полу, держась за чтонибудь, поднимаю прямые ноги на сколько могу, потом плавно опускаю. Позвонки разминаются. Обычно помогает. А вообще что нибудь для восстановления хрещей попить. Срывание спины обычно происходит из за перегружения позвоночного диска. Когда сгибаемся, диск немного выходит, потом при попытке поднять вес, диск не успевает вернуться назад и его придавливает между позвонками. Происходит повреждение. Поэтому пока не востановится будет побаливать.  Народ правильно советует, тепло и покой.

Вобщем скорейшего выздоровления.

Спасибо за советы... Раз каталец с меня сейчас никакой - сделаю ТО обоим велосипедам... Все откладывал :-)

Мовалис, и недельку (по возможности две) без физ нагрузок, желательно домашний покой, всякие фастум гели и тмпд не вариант...  Если хронические проблемы пересмотреть жесткость матраца, мне помогло, причем сон как основное жизненно-восстановление функций организма, является основополагающим...  Это если без механических травм одс.... Имея 6 переломов, 4 разрыва, 7 кожно-рваных травм (без хирургического вмешательства), организм все сделает сам главное покой и сон...

ну ты Андрюха и приколист :-)

+100

Сходи по разным поликлиникам-докторам, их у нас немного.

если не будет улучшения -  конечно схожу...

Гимнастика не относится к спорту (как бы это парадоксально ни звучало), но, являясь основой для многих видов спорта, становится разделом прикладной физкультуры. Той самой физической культурой тела, которая необходима всем и каждому.

Необходима тем, кто желает жить в гармонии с самим собой, хорошо себя чувствовать, обладать повышенной выносливостью, не иметь проблем со здоровьем, всегда быть бодрым и активным.

Гимнастика не только позволяет быстро восстановить все параметры организма (особенно позвоночник), научиться двигаться целостно, но, что самое главное, она доступна в любом возрасте. Следовательно, область применения гимнастики крайне обширна — это отличное самочувствие наших стариков, профилактика многих серьезных заболеваний у наших детей, выведение наших олимпийских сборных на новые высоты мирового спорта, умение выжить в мясорубке ближнего боя нашим бойцам, которые выполняют боевые и служебные задачи в различных горячих точках. В конце концов, это реальное оздоровление, возможность вырастить здоровое, спокойное, самодостаточное поколение с мощным творческим и лидерским потенциалом.

За счёт не критичных скрутов позвоночника и вращении плечей, достигается массаж внутренних органов, что позволяет устранить проблемы многих хронических заболеваний:

Глаза
Нос, небо
Рот, слюнные железы
Щитовидная железа
Сердце
Легкие
Желудок
Аорта и другие сосуды
Печень 
В чем преимущества методики “Спирали”

        Уникальность методики заключается в том, что из-за применения не заученных движений, а принципов биомеханических рамок движения человеческого организма очень быстро и, самое главное, абсолютно индивидуально происходит раскрытие координационного, двигательного потенциала отдельно взятого человека. То есть, если человек желает красиво танцевать, кататься на коньках, быстро плавать, пластично и легко двигаться, драться одному против нескольких, надежно работать любым подручным предметом в качестве оружия.