нафига нужно место в категории из 2-х (в лучшем случае) соперников
только абсолютный зачет покажет у кого в совокупности параметров вел/прокладка толще пиписька

тебе кстати тож ничо не светит, так что не глумись над молодежью

А я один раз нечаянно таксиста помял 
причем виноват был я. Я урод?

Тут еще ребята на 30-е мая планируют то же самое по Туюну за 8 т.р.
Тож катамараны, тож обеспечение, тож песни. Есть мысль к ним примкнуть

все хорошо, когда в меру 

физраствор заливают обычно когда желудок плохо работает и надо срочно уменьшить концентрацию токсинов в крови. При пищевом отравлении например. Быстро легчает.
Естественно тебя по туалету прибило. 3 литра воды вкачали... 
Без соли в кровь нельзя, спазм сосудов будет. Но механизм работы физраствора и изотоника сильно отличается. Эт я к тому, что самолечение - зло ))) Всетки механизм работы солей осмосом не ограничивается. Это ты себе внушил как то интересно так. Соли как таковой то в организме нет, есть ионы. Есть электролиты. Есть проницаемость клеточных мембран. Есть еще куча факторов о которых ты даж и не подозреваеш. Чистая соль у тебя может быть только в одном месте - в виде камней в почках )))

Серега. Питание дело сугубо личное конеш. Каждый сам себе пароход. Только есть научный подход, а есть догма. Примерно как твоя про море ))) Если бы с поверхности кожи был бы такой простой обратный осмос, то ты бы кожу с себя лоскутами после каждого купания снимал 

Было дело в мед поступал... вовремя одумался

Изотоники конеш не зря придумали. Факт. Но инструкцию надо читать. Стакан-два после тренировки и абзац. Если во время, то там концентрация солей детская. Почти плацебо. Чтото серьезнее ты просто пить не сможешь, а если сможешь, то запросто можно нанести вред от того что пить охота сильно, а соли то еще в принципе и не нужно. Запас же есть. И получишь не пополнение, а переполнение и еще бОльшую жажду, которую будешь утолять тем же изотоником. Я примерно понятно излагаю? Это примерно как пытаться тушить пожар бензином )))

philosophist
центронабережнокатателям эту тему в принципе можно не читать. А вот если ты намерен творить чтото больше чем алкорайд и на дистанции больше 50 км в сутки, то возьми на заметку 

не вижу связи между солью и обезвоживанием, тем более за день. Может она конечно и есть, но я чет про такое не слыхал. Нарушение баланса электролитов может быть, да и то - за день покатушек его сложно обеспечить. Если только потеть будешь как конь-тяжеловоз все 12 часов к ряду. Вечерний ужин легко покроет все это расстройство. Организм тебе сам подскажет. Когда солевой дисбаланс. еда кажется несоленой, и ты сам ее непроизвольно подсолишь.
Изотоники легкоатлетам рекомендуют пить именно после тренировок и уже в концентрированном виде. Гдето стакан-два. А во время тренировок воду. 1-3 глотка каждые 5 минут, иногда через силу. В зависимости от нагрузки. Есть даже специальные таймеры для гидратации. Они там режим расчитывают автоматически. На чайнике видел

По поводу спортивного питания. Это не допинг, и не раскачка. Это только лишь для того, чтобы не навредить организму. И все. Просто народ у нас темноватый и потом удивляется болям в сухожилиях, суставах, внезапному снижению иммунитета. Хотя казалось бы, должно быть все наоборот. Тыж спортсмЭн! А оно вона чо 

Так шта ты со скептицизмом абжди, а лучше вникни с чуйством. Прикинь программу питания под себя с учетом тренировок, их объема и интенсивности. А махнуть рукой всегда успеешь.
Одно могу сказать - батарейки энерджайзер не существует. Чтоб так глыть и ты супермэн. Нет такого. Надо грамотно готовить себя к тренировкам и грамотно ликвидировать последствия от них. И все. Никогда нельзя забывать, что спорт - это прежде всего здоровье, оставленное на снарядах...

помоему, ребзя, вы сильно не понимаете что хотите делать
если прикидывать, что гидратор в среднем пару литров, то на длительную покатушку его явно не хватит. Добавлять чтото непосредственно туда - ограничивать себя в радиусе покатушки. Либо надо брать с собой запас химикатов. Таблетки неплохой вариант, но они больше эффект плацебо дают, нежели реальной пользы. И вобще - лучше обыкновенной воды наверное ничего не придумано еще, а пить ее надо много, иначе суставам будет плоховасто.

Из собственного опыта тренировок и спортивного питания
Лично мне оптимальным видится подготовка своего организма для нагрузки и последующее ускорение его реабелитации после нагрузки. Чтото делать во время будет уже поздно или малоэффективно.
Употреблять ту же соль во время тренировки будет больше вредно, нежели полезно, потому как требует много воды и метаболизм солей достаточно вяловат. Лучше баланс солей восстановить после, или применить те самые таблетки в ограниченном количестве.
Я пробовал, особого эффекта не заметил.
Гораздо более полезным является употребление быстрых углеводов во время тренировки. Лучше не путать их с сахаром. На усвоение сахара надо тоже солидное количество воды, а она в организме спортсмена - дефицит. Поэтому срочно надо переходить на простые углеводы типа мальтодекстрина и его аналогов. Он не гидратируется при усвоении. Пробовал на себе - эффект очень ощутимый.
Это все во время.
ДО тренировок (в дни отдыха) надо обязательно жрать витамины. Причем комплекс для спортсменов. Там увеличенные дозы витаминов креативного типа - группа "B", Е, биотин и пантотеновая кислота. Это сильно уменьшит вред от перегрузок или длительных нагрузок.
Также в периоды активных нагрузок можно (но не обязательно) снабжать организм креатином. Креатин сам по себе штука интересная, и мнений по поводу использования его великое множество. Но в основном все сходятся на том, что в определенных количествах он организму спортсмена просто необходим. Креатин организм не может синтезировать и его мы получаем с пищей. С мясом например. В говядине его много, хотя сама говядина усваиваемым белком снабжает плохо (около 15% всего усваивается). Но чтобы получить дозу креатина необходимую организму спортсмена, надо жрать килограмма 4 говядины в день.
Если организм недополучает креатин, то ничего особенного не случится. Просто будет застой в тренировках и медленная восприимчивость мышц на повышение нагрузок.

Ну и непосредственно перед самой тренировкой или длительной покатушкой можно подзаправиться транспортными агентами, позволяющими мышцам быстрее расходовать накопленные запасы медленных энергетиков и выводить продукты распада, блокирующие более активную работу мышц. К таким веществам относят бета-аланин (самый эффективный). С медицинской точки зрения он безвреден, по крайней мере обратного не доказано.
Аланин-содержащие комплексы продаются в магазинах спорт-питания, но стоят правда... ололо. Но зато эффект - ОЛОЛО

Все это я узнал в неспешной беседе со спортивный врачем.
Непосредственно о правильном питании спортсмена легкоатлета - отдельный и небыстрый разговор. Скажу лишь по секрету, что белая фасоль в томатном соусе является одним из самых правильных перекусов в рационе спортсмена. Содержание углеводов и белков в ней ровно 1:5. Что является оптимальным в спортивной диете

А вы тут соль сахар....

Вывод - правильно питаемся, в дорогу берем мальтодекстриновое желе (без таурина), чистую водичку и хорошее настроение.

тото я смотрю погода совсем испортилась... 

муха продал велик 
пойду нажрусь фкакаху. Так дорого впарить валана надо суметь!

с чю у вас совсем плохо, особенно када дождик на улице

походу накрылась ваша затея зонтиком вгорошку