Ерунда, усваивается гораздо раньше. В банане есть бесценные углеводы, которыми питается наш организм при интенсивных нагрузках(гликоген), и его относительно удобно есть. В спортивных гелях тоже не много калорий, но зато он эффективен. Попробуйте съесть хлеб на гонке, он даже в горло не полезет

Вряд ли получится не дышать после подъема на максимуме, а вот сохранить темп, и ни в коем случае даже на спуске не останавливать педали сложнее. В мышцах накапливается лактат, и для того что бы его вывести, необходимо продолжать крутить педали, но сбавить нагрузку(ниже лактатного порога) для циркуляции крови, и уменьшения уровня лактата.

Очень обобщено... для выхода в пик, нужно очень поработать, но за день до старта лучше хорошо отдохнуть
В целом полезная информация

Записывал с телефона. По одному и тому же маршруту, показывает одинаковые высоты. Погрешность конечно есть, но небольшая. Бывали глюки при первых минутах включенного GPSа, типа нереальных скоростей в беге  на отрезке 400 метров, или начинал записывать через 1 км. Иногда может скорость максимальную неправильно замерить +-1,5 км/ч, но средняя ВСЕГДА получается точной. В целом для обычного катальца, я считаю достаточно)

Ничего смешного я не нахожу. Теме АП!

Завтра или после завтра скорее всего растает, смысла  пока нет, да и шиповка успеет надоесть.

Ок! Скорости, переключалки и т.д. для тех кто не умеет дх катать. Профи на сингле гоняют, верно?

DubRide, ты соревы дх в Хабаровске катаешь? Первые места?

Если затычка это комплемент для тебя, то не за что

Задняя звезща широкая сингл спидная под аллю барабан. (с)

Так если причина в мениске, то зачем кантрийник? Нужна инвалидность?

На худой конец просверлить отверстия в конце трещин, что бы снять концентрацию напряжения

Стасы - рисковые парни!

Много грязи там. Дренаж поставили, и пару швов

Угораздило блин... давыеб....ся
Перелом носа и рассечение щеки. Слава богу я в шлеме езжу)))  Не гоняйте быстро по незнакомым местам, и там где давно не катались, а то может появиться нежданчик там, где раньше ничего небыло!