Ха-ха) Средний пульс 160 за 10-12 часов.

Общая характеристика Натрия Na
Натрий - щелочной внеклеточный катион

Натрий наряду с калием (K) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание натрия в организме составляет 70-110 г. Из них 1/3 находится в костях, 2/3 - в жидкости, мышечной и нервной тканях.

Суточная потребность в натрии
Суточная потребность в натрии 4-6 г, но не менее 1 г. Кстати, столько натрия содержится в 10-15 г столовой соли.

Потребность в натрии возрастает при:
- обильном потоотделении (почти в 2 раза), например, при значительных физических нагрузках в жару
- приеме мочегонных препаратов
- сильных рвотах и поносах
- обширных ожогах
- недостаточности коры надпочечников (болезнь Аддисона)

Усваиваемость
В здоровом организме натрий выводится с мочой почти в том же количестве, сколько потребляется.

Медицина в СССР была на высочайшем уровне. Как по степени развития науки, так и по ответственному отношению к делу.

Но больше её остается в организме, а выходит в основном вода

Успешно поборол онкологию не он, а современная медицина.

С потом выходит в основном чистая вода, а не соли

А с чего Вы взяли вообще, что в воде из реки/колодца, а значит и водопроводной - нет солей??? Ведь она ни разу не дисцилированная!

Водопотребление в бассейне мало отличается от водопотребления на суше за исключением того, что организм спортсмена в воде не потеет.

А все люди, когда пить хотят почему-то пьют воду без соли.

SergeyT пишет:

Не-не! Гуманитарий не Максимка! Инфа 146%

с чего ты взял

http://www.dvride.ru/forum/viewtopic.ph … 94#p199294

Чтобы не повторяться. У меня есть экипировка Сборная СССР. Моя экипировка. Выданная мне в то время, когда команда, в которой я готовился к олимпиаде, была уверенно в тройке мировых призёров. При этом третье место считалось провалом, второе - недоработкой, а чемпионство - нормой. К сожалению, на Олимпиаде-92, к которой мы готовились,  сборных команд Советского Союза уже не было.

Систему нагрузок в тренировках от 1-й лиги до мировых первенств и бундеслиги я прописывал себе сам, включив образование в Московском областного институте физической культуры и спорта, где такие предметы как физиология и биохимия спортсмена преподавались на уровне лучшем в Мире. Каждая тренировка и восстановление после неё были рассчитаны по минутам. Мы в работали на пульсе даже 220уд/мин, чтобы держать самые высокие и быстрые темпы роста результатов из всех возможных. На нас работали лучшие спортивные медики и ученые страны. К продуктам питания мы относились с более чем серьезным вниманием. И это я говорю о натуральных продуктах питания. О стимуляторах, витаминах, тем более - химии и речи быть не могло, поскольку работающий на сверхпредельных нагрузках организм сгорает с таким вмешательством в метаболизм (обмен веществ) очень быстро.

Сегодня мне 45, но я до сих пор получаю приглашения от европейских клубов на позиции, где не держат нагрузку нынешние 25-летние. И никаких проблем со здоровьем у меня нет. А у употреблянтов спортпита проблемы начинаются сразу (хотя и внешне незаметно), а далее - ведут до инвалидности и необходимости трансплантации убитых химией внутренних органов.

Изотоники, как и так называемое "спортивное питание" - это синтетические стимуляторы, ломающие метаболизм и генофонд.