смысл тогда тебе все это пить, если ты стоько не тренируешься?
организм тольк насиловать

а если там ушиб всей бабушки?

да мы с Юрцом прост договорились еще месяц назад на 10-12 скатать в те края, а так как покатушка обещает быть хардовой, я особо не трещал по этому поводу на форуме. Ато соберется группа "здоровье" и будет там умирать по дороге медленно и неотвратимо. Охота бодрячком и верочно уже залезть наверх. Да и поход не мой, так что я не в праве там навязывать компанию. Сами понимаете.
Но есть один хворс-мажор - 12 день города и его с работы могут не отпустить. Тогда все обломится. Поэтому слежу за темой.

стек пацтол     

Тема всетаки очень скучает по Костику 

выкладываю всю инфу, которую мне поведал Юрка.
Значит дорога на Чалбу (Маглой на самом деле, а Чалба это река под горой) имеет форму кольца. Один конец заходит от горного, через силинку. Известная дорога, которая заканчивается биваком у ключа напротив горы. Она короткая и используется в основном для пеших походов. Основательно заросшая и размытая местами. Второй ее конец начинается после холдомей, через Фестивальный, а дальш не знаю. Знаю только что гдето придется перейти вброд Циркуль. Но место неглубокое если только паводка не будет. Эта дорога намного длиннее и состояние ее не многим лучше, по крайней мере последние 2 трети. Но на велах вроде само то. Заход на гору там вроде с другой стороны.

Больше мне ничего не известно пока. Юрец пока офлайн, выйдет в люди, я его поподробнее потрясу. Все вышеизложенное можно причислять к слухам, так как это я услышал от него и кое как по памяти выложил. Но то что мы в этот раз собрались другой дорогой - это 100%.

словосочетание

может некоторым показаться оскорбителным, расово некорректным, или идеологически неверным 

чтобы была польза от изотоника, надо сперва вспотеть. А это удается далеко не всем райдерам.

инфо для всех (стига, можешь не читать) - чудесных таблеток не бывает. Ничто не сможет помочь вам ехать быстрее или дольше без постоянных, изнурительных, мотивированных тренировок. А спортивное питание просто устраняет негативные последствия этих самых тренировок и помогает быстрее развивать мышцы, но само по себе бензина не добавляет

у меня все

нитевидный 

лан, не будем устраивать холивар
кто прочитает тот сам для себя выводы сделает в нужную ему сторону

IBEX
вообще ПАНО штука достаточно неоднозначная. Во первых он все время меняется, как бы ты не определил его точно, на следующий день он может как повысится, так и понизится. И потом - не всем это уместно. Тем же тяжам к примеру плевать на пано по большому счету. Потому как их пульс за 3 сета может и не дострельнуть до пано, особенно на мелких мышцах типа шрогов. У легкоатлетов другая песня. И там не только в кислоте кстати дело.
Поэтому я лично забил на эту тему и тренируюсь по ощущениям и ориентируясь на то, что лучше не превышать 155-160. Постоянно крутить конкони - умрешь нафинг и сердечко спалишь. Я прикинул так - при пульсе 145-155 я обычно вывожу любую тренировку, вот и стараюсь в эту вилку попадать. А дальше смотрю уже на то, как мышцы отзываются. Помоему самый точный метод. При том что я примерно знаю что мой пано гдето 163-165.
Кстати у меня велокомпьютер умеет сам определять рабочие зоны ЧСС. Мануал правда не говорит по какому алгоритму и соответствуют ли они методике конкони, определяет ли он именно ПАНО или МПК, но такая функция в нем есть (ownzone называется). Считает калории и прочую сопутствующую мутатень, которую потом сбрасывает в виде графика на комп и там чето можно еще проанализировать из 37 доступных параметров

Да и потом, 99% народу здесь далеко не стремятся к олимпийским рекордам, а занимаются спортом в удовольствие. Для того чтобы доехать до Пемзы вовсе не обязательно знать на сколько процентов твой пульс ниже пано 

а еще недавно она втирала нам про орешки и родниковую воду
эх... как быстро скатывается мир под откос цивилизации...