26

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

О да, мне уже сували под нос книгу "Трое в лодке не считая собаки" smile
посмеялся вдоволь.

Итак, 4-ый день без нагрузки. Весь день никаких доканывающих пульсаций не было.
Авось, и обойдется все..и я снова вернусь к тренировкам! Только вот седло опущу однозначно и с выносом что-нибудь придумаю.

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

27

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Не каждый новичок, купивший шоссейный велосипед, сможет сразу правильно за ним усесться. Этот тип велосипеда и посадка на нем кардинально отличаются от мтб. И если правильно ее не подобрать, то последствия со временем могут быть плачевными.
В чем, собственно, я и сам убедился...

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

28 (12-07-2015 22:18:27 отредактировано Andy99K)

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

имеется ввиду  соотношение руль/седло относительно друг друга: чуть-чуть поиграть седлом(+/- 5мм), добавить сюда изменение высоты руля - автор же пишет, что 5 мм кольцо убрал из-под выноса. Здесь уже соотношение руль/седло поменяется на ЦЕЛЫЙ(!) сантиметр. Да просто - перевернуть вынос на положительный угол или короче взять - уже посадка изменится.
   Да, ещё покрутить руль в выносе - там, судя по фото, есть резерв только таким поворотом сделать посадку чуть выше. Как следствие - угол наклона/выгиба шеи будет уже ближе к естественному   wink

janushors@gmail.com
62-62-28; 924-310-43-11; васька по 914-164-39-45; 962-221-22-53
Мне судьба многократно дарила/Приключения разных сортов,/Я живу не держась за перила,/Я - всегда на€бнуться готов!
http://vk.com/a.kazyonnov99

29

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Maxbl4, друже, послушай "старого больного человека". Твои "скачки" давления ерунда полная, не превышают погрешности измерительного прибора, вот у меня СКАЧКИ бывают... А на все свои вопросы ты уже сам и ответил:

Maxbl4 пишет:

Есть остеохондроз, нестабильность шейного отдела...

Остеохондроз любых видов не лечится, это любой врач скажет. Есть только один способ поддерживать позвоночник в рабочем состоянии, это ОФП вообще и прокачивать мышцы для создания мышечного корсета в частности. Тут ничего трудного, подойдут любые упражнения со своим весом, не надо даже никаких тренажёрок: турник, скамья-гиперэкстензия и самый действенный тренажёр - колесо с двумя ручками, вот такой и лучше с двумя колёсами
http://eto-sport.alloy.ru/media/images/2012/08/17/big/1079ab53-d3cf-4388-996d-bb4e2f640138.jpeg
Трицепс, весь плечевой пояс, шея и грудной отдел в работе на этом колесе, немного поясница и бонусом пресс. Исключая, конечно, периоды обострений. Я только им спасаюсь, ну и общая растяжка на гиперэкстензии с отягощением гантелями. И можно жить дальше. Всё на основе личного опыта.

Сам-то я судить не берусь, но хочу верить, что все здесь отписавшиеся уж точно на деле не один раз проверили все выдвигаемые ими теории и законы! Специфика этого форума, да и не только этого -  наличие неких "гуру", которые всё за всех знают.

30 (13-07-2015 17:01:33 отредактировано Maxbl4)

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

philosophist, спасибо!

Какие бывают скачки у людей - это я знаю smile ничего в них хорошего нет, но это возрастное..

А у меня кстати состояние вообще непонятное. Целый день в норме, к вечеру бывает 1 приступ, когда все изнутри сжимается, чувствуется давление на уши, пульсация, после этого всего слабость..потом может отпустить.

И я кстати нашел реально действенное средство от этой головной боли. Только не смейтесь. Это наушники. Не затычки, а хорошие аудио, которые голову закрывают сверху. Я не знаю, как они это делают, но реально помогает.

Теперь конкретно про это колесо с двумя ручками. Можно ли его найти в спорттоварах?
И есть ли какой-то определенный комплекс упражнений с ним?

p.s. У меня есть две гантели по 2кг,их недостаточно будет для укрепления мышечного корсета? Еще экспандер где-то был...

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

31

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Может у тебя вегетососудистая дистония? Смотри, а то так паническую атаку словишь, мало не покажется
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0 … 0%B8%D1%8F

32

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Агапит пишет:

Может у тебя вегетососудистая дистония? Смотри, а то так паническую атаку словишь, мало не покажется
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0 … 0%B8%D1%8F

да не знаю, честно. Ну, прием уже скоро..16ого. Там и узнаю,что со мной.

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

33

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Точно такое колесо, с двумя ручками, покупал в Спорт мастере, правда в Комсомольске.

TREK Wahoo 29er (2013)
https://vk.com/id38031012

34

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Maxbl4  - такие ручки с колесиками есть в "спорт комплекте"  http://www.sport-komplekt.ru и ценник там весьма гуманный. еще видел такие в спорт-интуре

любое мнение субъективно.... Особенно моё :-)
8 962 пятсот 1 03 89

35

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

azor пишет:

Maxbl4  - такие ручки с колесиками есть в "спорт комплекте"  http://www.sport-komplekt.ru и ценник там весьма гуманный. еще видел такие в спорт-интуре

sau2c1 пишет:

Точно такое колесо, с двумя ручками, покупал в Спорт мастере, правда в Комсомольске.

спасибо! А комплекс упражнений с ними какой-то особенный,сильно отличается от упражнений с гантелями?

Просто у меня есть парочка, пока как-то выкручиваюсь с ними, но про колесо подумаю. Зайду в спортмастер, он как раз рядом со мной.

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

36

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Maxbl4 пишет:
azor пишет:

Maxbl4  - такие ручки с колесиками есть в "спорт комплекте"  http://www.sport-komplekt.ru и ценник там весьма гуманный. еще видел такие в спорт-интуре

sau2c1 пишет:

Точно такое колесо, с двумя ручками, покупал в Спорт мастере, правда в Комсомольске.

спасибо! А комплекс упражнений с ними какой-то особенный,сильно отличается от упражнений с гантелями?

Просто у меня есть парочка, пока как-то выкручиваюсь с ними, но про колесо подумаю. Зайду в спортмастер, он как раз рядом со мной.

в инструкции к колесу была куча упражнений с картинками...

любое мнение субъективно.... Особенно моё :-)
8 962 пятсот 1 03 89

37

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

azor пишет:

в инструкции к колесу была куча упражнений с картинками...

понял, вопросов нет smile

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

38

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Полезные упражнения при боли в спине — Леон Абрамов о лечении травм и заболеваний позвоночника.

Я из Велобанды, Мой магазинчик
BeOne Hornet Plus 2006 продам. Левый Карбон Сандаль (ну ооочень мягкий).
BeOne Storm 3.0 2007 (покойся с миром). Merida Scultura EVO Team 2010
Кастом танк - уже в дербане

39

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Maxbl4 пишет:

А комплекс упражнений с ними какой-то особенный,сильно отличается от упражнений с гантелями?

Упражнение одно: стоя на коленях, держишься за ручки колёсика и катаешь от себя до полного горизонтального положения тела, потом катишь колёсико в себе силой мышц либо рук, либо спины(можно выбирать по ощущениям). Минимум 3 подхода по 20 раз ежедневно достаточно. Ходит легенда, что в мире есть качки способные не один десяток раз прокатить колёсико из положения просто стоя ступнями, не на коленях.

Сам-то я судить не берусь, но хочу верить, что все здесь отписавшиеся уж точно на деле не один раз проверили все выдвигаемые ими теории и законы! Специфика этого форума, да и не только этого -  наличие неких "гуру", которые всё за всех знают.

40 (14-07-2015 00:52:16 отредактировано Maxbl4)

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

philosophist пишет:
Maxbl4 пишет:

А комплекс упражнений с ними какой-то особенный,сильно отличается от упражнений с гантелями?

Упражнение одно: стоя на коленях, держишься за ручки колёсика и катаешь от себя до полного горизонтального положения тела, потом катишь колёсико в себе силой мышц либо рук, либо спины(можно выбирать по ощущениям). Минимум 3 подхода по 20 раз ежедневно достаточно. Ходит легенда, что в мире есть качки способные не один десяток раз прокатить колёсико из положения просто стоя ступнями, не на коленях.

Спасибо!

Кстати, только сейчас стал замечать, если давление изнутри есть, то оно больше на левое ухо почему-то действует, на левую часть головы.

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

41 (14-07-2015 22:00:16 отредактировано Maraek)

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Имхо колесо опасно крутить в твоем немпонятном состоянии даже с колен. Лучше начать с упражнения Планка. Только внимание на технику выполнения, иначе толку не будет

http://www.youtube.com/watch?v=8ZS2JH3Y-fA

Минуты 2-3 когда сможешь уверенно и правильно продержаться, можешь постепенно осваивать более сложные ее вариации (в инете все есть) и попутно начинать катать колесо с колен

Не знаю насколько это все тебе поможет, пускай врач расскажет.

п.с. в свое время катал колесо из стоячего положения на 4 раза))

42 (16-07-2015 19:34:18 отредактировано Maxbl4)

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Был сегодня у врача. Делал все обследования, которые только возможны.
Сказали,что банальный перетрен, мол, я слишком много начал накатывать объемов и в слишком быстром темпе.. big_smile

да и реально оно так скорее всего...все прошло уже почти.

шоссер:едет и ладно
------------------------------------
Вконтакте
89142023466

43

Re: Боль в шее при езде на велосипеде

Ну вот, а ты запаниковал...
Надеюсь, тему "Боль в пятке при спрыгивании с велосипеда" мы не увидим. http://electrotransport.ru/ussr/Smileys/BigKolobok/cheesy.gif