Ingenero пишет:
Практика показала, что совершенно не важно во сколько ложиться или вставать. Только желательно это делать примерно одно время. Мне спать достаточно 7 часов для физической работы, и 8 часов для умственной. Можно ложиться спать в 8 утра, а просыпаться в 15 часов дня. И совершенно нормально себя при этом чувствовать.
да, главное длительность сна. биоритмы играют свою роль, но тем не менее именно длительность сна важнее. я предпочитаю активность утром и днем, а под вечер только спокойствие тела. мне , например, нравится делать йогу после ужина!! получасовое занятие с хорошими видеоуроками дает отличную релаксацию! 